كشف الدكتور بيدي ميردامادي، أخصائي التغذية الشاملة والطبيب المتخصص في الطب الوظيفي، عن 3 أطعمة يجب تقليص تناولها إذا كنت ترغب في التخلص من دهون البطن بسرعة.
وفي فيديو نشره على حسابه في "تيك توك"، والذي حظي بانتشار واسع، قال ميردامادي إن تقليل بعض الأطعمة الشائعة قد يكون له تأثير كبير في تسريع عملية فقدان الوزن، وخاصة منطقة البطن. وفيما يلي أبرز هذه الأطعمة:
- الفواكه عالية السكر
قال ميردامادي: "أول الأطعمة التي يجب تقليلها هي الفواكه، مثل البطيخ والموز والعنب، لأنها تحتوي على كميات عالية من السكر. وهذه الفواكه ترفع مستويات السكر في الدم بسرعة، ما يؤدي إلى إفراز الأنسولين، الذي يعزز تخزين الدهون في الجسم".
وأوصى بتناول فواكه منخفضة السكر، مثل التوت بدلا من ذلك، والتي يمكن أن تكون خيارا أفضل لمن يسعون للسيطرة على دهون البطن.
- الخبز
أضاف ميردامادي: "الخبز يحتوي على كربوهيدرات معالجة ترفع أيضا مستويات السكر في الدم بسرعة. كما يحتوي على الغلوتين، الذي يمكن أن يسبب التهابات في الجسم، ما يعزز زيادة الوزن. لذلك، يُفضل استبداله بخيارات صحية أخرى مثل الحبوب الكاملة".
- الأرز
حذر ميردامادي من تناول الأرز بكميات كبيرة، قائلا: "الأرز يحتوي على كربوهيدرات بسيطة، التي تؤدي أيضا إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم، وبالتالي زيادة إفراز الأنسولين. لهذا السبب، يمكن أن يعيق فقدان الدهون".
تابعوا آخر أخبارنا المحلية وآخر المستجدات السياسية والإقتصادية عبر Google news
المبعوث الأممي يغادر صنعاء بعد لقائه زعيم المليشيات عبدالملك الحوثي.. والكشف عن كواليس ما دار بينهما
غادر مطار صنعاء الدولي اليوم المبعوث الخاص للأمم المتحدة إلى اليمن هانس غروندبرغ والوفد المرافق ل
أثارت قضية معلم في إحدى مدارس مديرية القبيطة بمحافظة لحج موجة من الغضب والجدل بعد الكشف عن اتهامه با
زوجة طلبت من سائق وضع "حشيش" في سيارة زوجها للانتقام منه لرغبته في الزواج.. وبعد القبض عليه حدث ما ل
أفادت وسائل إعلام حوثية، عن تعرض ثلاث محافظات يمنية، صباح اليوم الخميس، لسلسلة من الغارات الجوية، مش
كشف موقع عبري عن معلومات جديدة ومفاجئة بخصوص عملية اغتيال أمين عام حزب الله اللبناني حسن نصرالله
أعلنت مليشيا الحوثي، جاهزيتها لعقد صفقة أسرى شاملة مع الحكومة الشرعية. جاء ذلك على لسان رئيس لجنة
زوجة تُخطط للانتقام من زوجها عبر وضع "حشيش" في سيارته، لكن المفاجأة كانت في النهاية!
أفادت وسائل إعلام تابعة لجماعة الحوثيين ، صباح اليوم الخميس، بتعرض ثلاث محافظات يمنية لغارات أميركية