أكد الدكتور مايكل عزيز، الطبيب في مدينة نيويورك، على أهمية الأحماض الدهنية أوميغا 3 في إطالة العمر وتحسين الصحة العامة.
وأشار إلى أن دراسات عديدة، بما في ذلك دراسة أجريت في معهد هوسبيتال ديل مار للأبحاث الطبية في برشلونة، أثبتت أن الأشخاص الذين لديهم مستويات أعلى من الأوميغا 3 في الدم يعيشون لفترة أطول.
يمكن الحصول على هذه الأحماض الدهنية من مصادر غذائية مثل الأسماك الدهنية مثل السلمون والتونة، أو من خلال المكملات الغذائية.
ـ إطالة العمر:
وقال عزيز، إن التورين يمكن أن يساعدك على العيش لفترة أطول من 7 إلى 8 سنوات، مشيرا إلى أن إضافة حبة أخرى له فوائد مماثلة لإطالة العمر، إضافة إلى أنه مفيد لقلبك وضغط دمك وبشرتك، وفق صحيفة "نيويورك بوست".
ـ زيت السمك:
وبين أن الأشخاص الذين يتناولون الأسماك يعيشون لفترة أطول، والسبب هو أن زيت السمك غني بالأوميجا 3، التي لها فوائد صحية للقلب.
ـ أحماض أوميغا 3:
ووجدت دراسة أجراها معهد هوسبيتال ديل مار للأبحاث الطبية في برشلونة عام 2021 أن وجود مستويات أعلى من أحماض أوميغا 3 في الدم يمكن أن يضيف ما يقرب من خمس سنوات من طول العمر.
ـ التونة والسلمون:
وختم: يمكن أن تأتي تلك الأوميغا 3 من تناول الأسماك مثل التونة والسلمون والروبيان، ولكن إذا لم تحصل على ما يكفي منها من نظامك الغذائي، فيمكن أن تعوض المكملات الفارق.
المصدر
مساحة نت ـ رزق أحمد
تابعوا آخر أخبارنا المحلية وآخر المستجدات السياسية والإقتصادية عبر Google news
عاجل : مجزرة مروعة تهز صنعاء (تفاصيل حصرية) حادثة قtل اهتزت العاصمة اليمنية صنعاء، الخاضعة ل
عاجل : من قلب معقلهم في صعدة...قوات الجيش الوطني تفاجئ الحوثيين وتعلن الاستعداد للحرب
عاجل : بعد ساعات من تعيين رئيس جمهورية لبنان...مصادر تكشف الطريقة التي تم الاتفاق عليها وسيتم تنفيذه
...أن يكون هناك التزام جاد من قبل المليشيا بتنفيذ القرارات الدولية وتنفيذ بنود الاتفاقات التي وقعت ع
استثنت المليشيات الحوثية بقرار مجحف من صرف نصف الراتب الذي ادعت إمكانية صرفه شهريا لموظفي الدولة بدء
وثق مقطع فيديو متداول على مواقع التواصل الاجتماعي، جانب من المواجهات العنيفة، بين مليشيات الحوثي
شمسان بوست / خاص: اختتم المبعوث الخاص للأمم المتحدة إلى اليمن، هانس غروندبرغ، زيارته إلى صنعاء بعد إ