اكتشاف عوامل في النوم تزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب

وكالات

وجد باحثون من كلية طب جامعة ييل الأميركية، في دراسة حديثة، أن الأرق ومشكلة انقطاع النفس الانسدادي النومي تزيد من احتمالات الإصابة بارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب بشكل عام، وأن الأشخاص الذين يعانون من المشكلتين بشكل متزامن ترتفع لديهم احتمالات الإصابة بأمراض القلب بنسبة أكبر.

وقالت الباحثة أليسون جافي أستاذ مساعد أمراض القلب في جامعة ييل إن “اضطرابات النوم، التي تشيع لدى كبار السن، كثيرا ما يتم التعامل معها باعتبارها مشكلات ثانوية”. وأوضحت أن الأرق يقصد به صعوبة النوم من البداية أو استمرار النوم. أما انقطاع النفس الانسدادي النومي، فيقصد به الشعور بصعوبة التنفس أثناء النوم مما يؤدي إلى الاستيقاظ.

وأشارت جافي، في تصريحات للموقع الإلكتروني “سايتيك ديلي” المتخصص في الأبحاث العلمية إلى أن الإصابة بهاتين المشكلتين قد تؤدي إلى تدهور الحالة الصحية. وأضافت أن علاج مشكلة منهما وتجاهل الأخرى يشبه “نزح المياه من مركب يغرق دون إصلاح الثقب الذي يتسرب منه الماء”.

وأكدت جافي أن استمرار المعاناة من مشكلات النوم لا يجب النظر له باعتباره مصدر إزعاج بسيط لأن هذه المشكلة تؤدي بمرور الوقت إلى ضغوط ملموسة على نظام القلب والأوعية الدموية.

بدوره، أكد الباحث أدري زينشوك أستاذ مساعد أمراض النوم أهمية الوقاية من هذه المشكلات، ويرى أن الدراسات المستقبلية التي تتعلق بأمراض النوم لابد أن تركز على تقليل المخاطر بدلا من علاج المرض بعد حدوثه.

وتؤثر قلة النوم على القلب وعملية الأيض والصحة النفسية. وتزيد قلة ساعات النوم يومياً من خطر الإصابة بأمراض القلب والسمنة. كما تُسبب قلة الراحة القلق والإرهاق العاطفي.

وينصح الخبراء بالنوم من سبع إلى تسع ساعات يومياً. ويمكن لتغييرات بسيطة كالالتزام بجدول زمني وتجنب الشاشات قبل النوم أن تُحسّن من عملية النوم.

ويعد النوم الجيد ضروريا لحياة أطول وأكثر صحة، في حين يؤدي الحرمان من النوم إلى عواقب وخيمة، حيث يزيد الحرمان من النوم من خطر الإصابة بأمراض القلب. ومن أكثر آثار قلة النوم إثارة للقلق إجهاد القلب.

وقد توصلت دراسة نُشرت في الدورية الأميركية لطب نمط الحياة، إلى أن قلة النوم ترتبط ارتباطاً وثيقاً بارتفاع خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، بما يشمل ارتفاع ضغط الدم والسكتة الدماغية وأمراض القلب التاجية.

ووفقاً لهذه الدراسة، فإن قلة النوم أو كثرته ربما تزيدان من خطر الوفاة المبكرة، لكن قلة النوم، أقل من سبع ساعات في الليلة، تُمثل الخطر الأكبر.