كشفت أخصائية تغذية عن مشروب طبيعي يعرف باسم «كوكتيل الكورتيزول»، يساعد على تقليل التوتر وتحسين جودة النوم عند تناوله بانتظام.
وأوضحت الأخصائية أن مزيج هذا الكوكتيل يعمل على تجديد الإلكتروليتات التي قد تُستنزف بسبب ارتفاع مستويات الكورتيزول، كما يعزز الاسترخاء ويساهم في الحفاظ على توازن الجسم.
وأشارت إلى أن الكوكتيل يعزز الترطيب من خلال مكوناته الطبيعية، حيث يوفر ماء جوز الهند قاعدة غنية بالإلكتروليتات مثل البوتاسيوم، بينما يساهم المغنيسيوم في مئات التفاعلات الكيميائية الحيوية المتعلقة بالنوم وتنظيم التوتر.
وأضافت الأخصائية أن المشروب يساعد على تحويل التربتوفان، وهو حمض أميني أساسي، إلى السيروتونين، المادة الأولية لهرمون الميلاتونين المسؤول عن النوم الصحي.
مكونات كوكتيل الكورتيزول:
كوب واحد من ماء جوز الهند
عصير نصف ليمونة
ربع كوب من عصير البرتقال
200 ملغ من المغنيسيوم
ربع ملعقة صغيرة من ملح البحر
ماء فوار.
تابعوا آخر أخبارنا المحلية وآخر المستجدات السياسية والإقتصادية عبر Google news