شربها سوداء تعش أطول: دراسة تكشف "الوصفة الذهبية" للقهوة التي تطيل العمر

في مفاجأة سارة لعشّاق القهوة، كشفت دراسة حديثة نُشرت عبر موقع Science Alert أن تناول القهوة بطريقة معينة يمكن أن يطيل العمر ويقلل من خطر الوفاة المبكرة.

ووفقًا للباحثين، فإن القهوة السوداء أو قليلة السكر والدهون هي الأفضل لصحة القلب والجسم، حيث ثبت أنها تخفض خطر الوفاة المبكرة بنسبة تصل إلى 14%، بشرط أن تُشرب بدون إضافات مثل السكر أو الكريمة أو الحليب كامل الدسم، والتي تقلل من فوائد القهوة الصحية.

كم كوبًا يسمح به يوميًا؟:

المعدل المثالي هو 2 إلى 3 أكواب يوميًا من القهوة "النقية"، للاستفادة من الكافيين وتأثيراته الإيجابية على الصحة العامة.

خلاصة: إذا أردت أن تجعل القهوة "سر شبابك الدائم"، اشربها سوداء، وابتعد عن الإضافات.