يمن ديلي نيوز:
اهتم بالالتزام بارتداء ملابس مناسبة لحالة الطقس، لا ثقيلة بشدة ولا خفيفة بشدة
اهتم بتغذيتك اليومية، وليكن غذائك اليومي صحي ومفيد
ممارسة الرياضة والممشى يوميا في الشتاء أمر في غاية الأهمية
حافظ على دفء جسمك بالشوربات الصحية المختلفة دون زيادة وإفراط
استهلك السوائل الصحية بدلا من الأكلات المفرطة للتمتع بحالة صحية جيدة
شرب المياه المستمر مع السوائل الصحية الدافئة من أهم ما يمكن فعله خلال طقس الشتاء، مثل الينسون والنعناع والكراوية والزنجبيل والقرفة
ابتعد أكثر عن تناول الجبن والكعك والأطعمة المخبوزة والدسمة وزد ترؤكيزك على الخضروات والفاكهة الصحية
تناول الكربوهيدرات المعقدة، مثل البطاطس المسلوقة والحبوب والفول السودانى الغنى بالدهون الصحية
الجبن قليل الدسم من الخيارات الرائعة
الموز الصحي الذي يعزز نسب البوتاسيوم في الجسم
اللحوم الخالية من الدهن القليل منها مفيد
الخضراوات الورقية التي تعزز لديك نسب المياه في الجسم فتحافظ على الترطيب وتحميك من الجفاف المتوقع في هذا الفصل البارد
الاهتمام بالمشروبات الصحية التي لا تحتوي على السكريات مثل الفاكهة المخفوقة، كالخوخ والموز والبرتقال واليوسفى والتفاح وغيرها
مرتبط
نسخ الرابط
تم نسخ الرابط
تابعوا آخر أخبارنا المحلية وآخر المستجدات السياسية والإقتصادية عبر Google news
عاجل : رسمياً ...اسرائيل تعلن مقتل عدد من القيادات الحوثية بالغارات الاخيرة "اسماء"
أعتبرت مصادر قبلية بمديرية رداع التابعة لمحافظة البيضاء أن إصرار ميلشيا الحوثي على مواصلة انتهاكا
اختفى رئيس ما يسمى بالمجلس السياسي الأعلى للحوثيين، مهدي المشاط، منذ أيام، بالتزامن
فرضت السلطات السعودية اشتراطات صحية جديدة للسماح بدخول المسافرين اليمنيين الراغبين بالزيارة أو ال
السعودية توجه صفعة قوية للمقيمين ... إيقاف تجديد إقامة هذه الجنسية وترحيلهم فورًا من المملكة!
قالت مصادر قبلية، إن تعزيزات عسكرية حوثية كبيرة وصلت خلال الساعات القليلة الماضية، إلى مدينة رداع قا
عاجل : حكومة صنعاء تفاجئ الجميع وتعلن قبل قليل عن مقتل واصابة اكثر من 80 شخص "بيان"