أظهرت دراسات حديثة أن تناول العشاء قبل النوم بساعتين إلى ثلاث ساعات يعزز التمثيل الغذائي، ويقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة، ويحسّن جودة النوم.
وتوصل الباحثون إلى أن العشاء بين الساعة 5 و7 مساءً مثالي لإنقاص الوزن، بينما تناول الطعام مبكرًا يحافظ على استقرار مستويات الغلوكوز، ويقلل من مشاكل الجهاز الهضمي مثل ارتجاع المريء.
وأكد الباحثون أن تناول الطعام قبل النوم مباشرةً قد يؤدي إلى اضطرابات في الهضم والنوم، خاصة عند استهلاك أطعمة غنية بالدهون أو تسبب الغازات، وينصح خبراء التغذية باختيار أوقات منتظمة ووجبات خفيفة؛ لضمان صحة مثالية.
تابعوا آخر أخبارنا المحلية وآخر المستجدات السياسية والإقتصادية عبر Google news
عاجل : مجزرة كبيرة تتعرض لها ميليشات الحوثي في رداع...عشرات القتلى والجرحى ومقتل عدد من القيادات "تف
أعلن البنك المركزي اليمني في صنعاء، بدء عملية صرف مرتبات موظفي الدولة، اعتبارًا من اليوم السبت الم
عاجل : صدمة كبيرة للحوثيين ...سفيرة بريطانيا تكشف عن حدث عالمي سيخدم الحكومة اليمنية
عاجل : بشرى سارة ...الرئيس العليمي يفاجئ الجميع ويوجة بارسال هذا الدعم العاجل "تفاصيل"
عاجل : مقتل أبو عبيدة و 6 من معاونيه بغارة جوية نفذ سلاح الجو العراقي اليوم ضربة جوية استهدفت وكراً
لقي قيادي كبير في صفوف مليشيا الحوثي الإرهابية، مصرعه خلال الساعات القليلة الماضية، أثناء
علقت الولايات المتحدة الأمريكية على العدوان الحوثي على حنكة آل مسعود في مديرية القريشية، بمحافظة