البروتين بلا مبالغة: حماية الكلى أساس اللياقة الصحية

حذر خبراء الصحة من الإفراط في تناول البروتين، مشيرين إلى أنه رغم دوره الحيوي في بناء العضلات وإصلاح الأنسجة، فإن الزيادة المفرطة قد ترهق الكلى وتؤثر على الوزن.

وأكد الأطباء أن التوازن مهم، مع اختيار مصادر منخفضة الدهون، شرب كميات كافية من الماء، وفحوصات دورية للكلى لضمان سلامة الحميات الغنية بالبروتين على المدى الطويل.