5 تمارين يوجا للوجه لشد البشرة ومحاربة التجاعيد

تعتبر يوجا الوجه سلسلة من التمارين التي تهدف إلى تقوية عضلات الوجه وشدها وإرخائها، وتسعى إلى تحسين مظهر البشرة ومحاربة علامات التقدم في السن، وذلك وفقًا لدراسات طبية أولية.

من بين تمارين يوجا الوجه المقترحة، تمرين رفع الحاجب الذي يستهدف رفع الحواجب وتنعيم التجاعيد على الجفون وبين الحاجبين، ويتم عبر الضغط على منطقة الحاجب مع تدوير مقلتي العينين، وتمرين رفع الخد الذي يساعد في تقوية عضلات الخد عبر تشكيل شكل “O” بالفم ورفع الخدين إلى الأعلى.

كما يشمل تمرين نحت الخدود السعيدة الذي يركز على تشكيل منطقة عظم الخد من خلال الابتسام ودفع عضلات الخد لأعلى، وتمرين التنظيف الذي يهدف إلى شد الخدين والذقن وتقوية الفك وتقليل التجاعيد عبر فتح الفم وثني الشفة السفلى ومد الفك السفلي للأمام، بالإضافة إلى تمرين شد الجفن العلوي الذي يساعد في تنعيم التجاعيد وملء التجاويف في الجفون العلوية من خلال الضغط على منطقة العين وتحريكها إلى الأعلى.

تتطلب ممارسة يوجا الوجه وقتًا ومثابرة، إذ تشير الدراسات إلى أن النتائج تظهر بعد أسابيع من الممارسة المنتظمة، تتضمن الفوائد المحتملة تقوية عضلات الوجه، وتقليل ظهور الندبات السميكة، والحفاظ على وضع مناسب لوسادة الدهون، وشد البشرة وتقويتها، وتحسين الدورة الدموية، ومنح الوجه مظهرًا متجددًا ومسترخيًا.

اخبار متعلقة