تناولها في السحور.. لن تتوقع تأثير هذه الفواكه على جسمك خلال ساعات الصيام

يشعر العديد من الصائمين بالتعب والإرهاق والعطش خلال ساعات النهار في شهر رمضان المبارك، لكن هل تعرف أن هناك فواكه سحرية يمكن أن تفعل العجب بجسمك وتحارب هذا الشعور حال تناولها على مائدة السحور؟.

يمنح جسمك الرطوبة اللازمة لتحمل ساعات الصيام دون الشعور بالعطش، وتتمثل في:

التفاح

التفاح فاكهة مرطبة جدا، إذ يحتوي على 85٪ من الماء، كما يحتوي على الألياف القابلة للذوبان مثل البكتين، والتي تساعد في تنظيم الهضم، كما أن مضادات الأكسدة في تحسن صحة القلب.

الفراولة

الفراولة تحتوي على الماء بنسبة 91%، ما يجعلها فاكهة مرطبة، كما أنها غنية بمضادات الأكسدة وفيتامين سي والمنجنيز، ما يعمل على تقوية المناعة وتحسين صحة الجلد ودعم صحة القلب.

الكيوي

تحتوي فاكهة الكيوي على 83٪ من الماء، كما أنها غنية بفيتامين سي وك والبوتاسيوم، ومضادات الأكسدة والألياف الغذائية، والتي تعزز صحة الجهاز الهضمي، والمناعة.

البرتقال

البرتقال غني بفيتامين سي، ويعمل على ترطيب جسمك ويحارب العطش، إذ يحتوي على 86٪ من الماء، كما يوفر البوتاسيوم والألياف، ما يحسن صحة القلب والهضم.