أشار مختص تغذية، إلى 5 أطعمة تساعد على حماية الحمض النووي وتكافح السرطان والشيخوخة وأمراض الأعصاب.
وفي التفاصيل، قال المختص في مقطع فيديو، إن الأطعمة تشمل التفاح والبقدونس، والكيوي، والتوت الأزرق، والكركم.
فوائدها:
ـ التفاح:
صحة القلب: يساعد في خفض مستوى الكوليسترول الضار وحماية القلب من الأمراض.
الوقاية من السرطان: يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد في مكافحة الجذور الحرة المسؤولة عن تطور الخلايا السرطانية.
صحة الجهاز الهضمي: الألياف الموجودة فيه تساعد على تحسين الهضم وتنظيم حركة الأمعاء.
صحة الجلد: يعزز نضارة البشرة ويحميها من التلف.
الوقاية من الربو: قد يساعد في تقليل أعراض الربو لدى الأطفال.
ـ البقدونس:
صحة الكلى: يساعد على طرد السموم من الجسم وحماية الكلى.
صحة العظام: غني بالكالسيوم وفيتامين ك اللذين يعززان صحة العظام والأسنان.
صحة الجهاز التنفسي: يساعد على تخفيف احتقان الجيوب الأنفية والتهاب الحلق.
مضاد للأكسدة: يحمي الخلايا من التلف ويقوي جهاز المناعة.
مصدر جيد للفيتامينات والمعادن: يحتوي على فيتامينات A و C و K، بالإضافة إلى الحديد والبوتاسيوم.
ـ الكيوي:
صحة الجهاز الهضمي: غني بالألياف التي تساعد على الهضم وتمنع الإمساك.
صحة القلب: يساعد في خفض ضغط الدم والكوليسترول.
صحة العيون: يحتوي على فيتامين C الذي يحمي العينين من الأمراض.
مضاد للأكسدة: يحمي الجسم من الجذور الحرة.
مصدر جيد للفيتامينات والمعادن: يحتوي على فيتامينات A و C و E، بالإضافة إلى البوتاسيوم.
ـ التوت الأزرق:
صحة الدماغ: يحسن الذاكرة والتركيز ويحمي الدماغ من التدهور.
صحة القلب: يحسن الدورة الدموية ويقلل خطر الإصابة بأمراض القلب.
مضاد للأكسدة: يحتوي على كمية عالية من مضادات الأكسدة التي تحمي الخلايا من التلف.
مضاد للالتهابات: يساعد في تقليل الالتهابات في الجسم.
مصدر جيد للفيتامينات والمعادن: يحتوي على فيتامينات C و K، بالإضافة إلى المنغنيز.
ـ الكركم:
مضاد للالتهابات: يقلل الالتهابات في الجسم ويخفف الألم.
مضاد للأكسدة: يحمي الخلايا من التلف ويقوي جهاز المناعة.
صحة الدماغ: يحسن وظائف الدماغ ويحمي من مرض الزهايمر.
صحة الجهاز الهضمي: يساعد على الهضم ويقلل من أعراض عسر الهضم.
صحة الجلد: يساعد في علاج مشاكل الجلد مثل الأكزيما والصدفية.
Source
مساحة نت ـ خاص
الأعصاب
السرطان
سرطان
تابعوا آخر أخبارنا المحلية وآخر المستجدات السياسية والإقتصادية عبر Google news