طرق فعّالة للتخلص من التوتر المزمن وفقًا لاختصاصي

التوتر المزمن أصبح من تحديات العصر الحديث، ويؤثر سلبًا على الصحة الجسدية والنفسية.

مدرب الحياة إبراهيم رضا، المعتمد من الاتحاد الدولي للكوتشينج (ICF)، يوضح أن التوتر يمكن السيطرة عليه من خلال تقنيات مثل الرياضة، التأمل، والتنفس العميق.

كذلك، تنظيم الوقت والنوم الكافي لهما دور مهم.

بعض الأطعمة مثل الشوكولاتة الداكنة والشاي الأخضر تساعد أيضًا في تخفيف التوتر.

ويشدد على أهمية الجلسات العلاجية لمعالجة التوتر على نحو شخصي لكل فرد.