ما هي الفيتامينات الموجودة في كل من البطيخ الأحمر والأصفر؟

كشف الدكتور بافل إيسنبايف أخصائي تخفيض الوزن فوائد البطيخ الأحمر والأصفر (الشمام)، والفيتامينات الموجودة في كل منهما.

آ 

اقراء ايضاً :

"بتفاصيل غير مسبوقة".. فيديو صادم يكشف عن الفرق بين القلب السليم والقلب المريض

من بينها العمل لصالح دولتين عربيتين.. إدانة سيناتور أمريكي بـ 16 تهمة

"يمكن تناولها ليلا".. أطعمة مثالية لا تسبب زيادة الوزن

إعلام عبري يحذر من سيناريو عسكري مصري لتوطين "شبح صينية"

ما هي الفيتامينات الموجودة في كل من البطيخ الأحمر والأصفر؟

أمريكا تدخل على خط أزمة مركزي عدن بتأنيب رشاد العليمي .!

لافروف:وقف إراقة الدماء والعنف في الشرق الأوسط الناتج عن سياسات واشنطن أمر ضروري

من عليه تجنب أكل البطيخ الأحمر؟

رئيس المكتب السياسي السابق للحوثيين يبعث برسالة قوية إلى زعيم الجماعة .. ماذا قال ؟

تحذير للأهالي من ممارسة شائعة تضر بأطفالهم

"حرب الشاشات تندلع في القاهرة"..بعد واقعة شارع فيصل شاشات عملاقة تعرض صورا لأفعال الإخوان (صور)

باحث اقتصاد

ي يمني يكشف من هو المستفيد من قرارات مركزي عدن

مشهد مرعب.. إسرائيلية تقتل ابنها وتتجول بالفأس في الشارع وهي تضحك (فيديو)

مصر.. إغلاق ضريح مسجد "الحسين".. والأوقاف تنفي ارتباطه بذكرى عاشوراء وطقوس الشيعة

7 أطعمة غنية بالألياف تعزز فقدان الوزن ...تعرفوا عليها

محاكاة ثلاثية الأبعاد 3D.. هكذا نجا الرئيس الأمريكي ترامب من "رصاصة الموت"! (فيديو)

مصر.. القبض على مرتكب واقعة "شارع فيصل" (صورة + فيديو)

"داعش" يعلن مسؤوليته عن "هجوم المسجد" في سلطنة عمان

من:

اليمن الآن

آ 

ويقول الأخصائي: "مع أن كلا المنتجين يتكونان بالكامل من الماء تقريبا، أي يحتويان على مستوى منخفض من السعرات الحرارية، بيد أن تأثيراتهما الصحية مختلفة بسبب الاختلافات في تركيبهما. فمثلا، يكون تركيز البروتين في البطيخ الأصفر تقريبا ضعف ما هو موجود في البطيخ الأحمر".

آ 

ووفقا له، يحتوي البطيخ الأحمر على نسبة أعلى من الألياف الغذائية القابلة للذوبان التي تساعد، باعتبارها بريبايوتيك، على تحسين أداء الجهاز الهضمي، كما أنه غني بفيتامينات A وB1 وB5. ويحتوي البطيخ الأحمر على الزنك والفوسفور، وعلى بعض الصوديوم، وهو أفضل للرجال ولمرضى ارتفاع مستوى ضغط الدم.

أما البطيخ الأصفر فيحتوي على الكثير من فيتامينات C وB6 وK، كما أن تركيبه المعدني أغنى من البطيخ الأحمر، حيث يحتوي على الحديد والكالسيوم والبوتاسيوم والنحاس. لذلك، قد يكون البطيخ الأصفر مفيدا لمن يعاني من هشاشة العظام ونقص الحديد.

آ 

ويقول: "تأثير كلا المنتجين إيجابي على القلب وضغط الدم: البطيخ الأصفر بسبب احتوائه على البوتاسيوم والألياف، ما يقلل من الكوليسترول العام، والبطيخ الأحمر بسبب الليكوبين المضاد للأكسدة وتقليل الكوليسترول "الضار".

المصدر: نوفوستي